Furumolekene

Skrevet av dato jul 13, 2020 i Nyheter

Furumolekene og KM.

Årets KM for de aldersbestemte klasser blir todelt. Første del går på Ringerike søndag 13.9 og andre del
innlagt i Furumolekene søndag 20.9.
Vi ber om at utøvere, foresatte og  trofaste funksjonærer holder av denne dagen.

Bli medlem?

Skrevet av dato jul 7, 2020 i Nyheter

Se vårt skjema for innmelding: Medlemsregistrering MFIK

Treninger Juli 2020 løpegruppa

Skrevet av dato jul 5, 2020 i Nyheter

Vi har 3 ukentlige hardøkter i juli.

Oppmøte yngste gruppe 10-14 år: kl 18.20. Mandager- Furumo

Kl 10.30 Lørdager – Furumo

Oppmøte eldste gruppe: Kl 18.30 Mandager – Furumo

Kl 18.30 Onsdager – VIF- huset Tangen. bakkeintervall

Kl 10.30 Lørdager – Furumo

Treninga er best tilrettelagt den yngste gruppa på mandager. Lørdager er mulig for de litt viderekomne. Det kan også hjelpe at en foresatt er med. Ring evt Øyvind Wiger, 416 42 731 om du lurer på noe.

Treningsplan her: Treningsplan for Modum FIK frem til 25.juli

Resultater furumo terrengløp

Skrevet av dato jun 28, 2020 i Nyheter

Mange takk for en flott dag på Furumo. Her er resultatene: Furumo terrengløp 2020 – Resultater Furumo terrengløp 2020 – KM Resultater

Startliste furumo terrengløp

Skrevet av dato jun 27, 2020 i Nyheter

Startliste

Koronaregler på terrengløpet

Skrevet av dato jun 25, 2020 i Nyheter

Alle er velkommen på terrengløpet søndag!!!! Men fint om alle kan ta nødvendig  smittevernhensyn. Det betyr:

  • Holde god avstand på området for terrengløpet. Det er god plass!!
  • Holde avstand i feltet under løping, ingen knuffing eller forbiløping i trange posisjoner
  • Ved start: Still deg der du resultatsmessig  tror at du hører hjemme
  • Benytt utsatt håndsprit ved ankomst, etter målgang, og ved bruk av toaletter
  • Unngå oppvarming i løpstraseen mens løp pågår. Bruk gresset på banen eller det flotte området med furumo på andre siden av riksveien
  • Vi liker ikke å be folk reise fort hjem, men denne gang ser vi helst at flest mulig beveger seg ut av området innen rimelig tid etter målgang og evt premieutdeling.

Tidsskjema Furumo terrengløp

Skrevet av dato jun 17, 2020 i Nyheter

Tidskjemaet for årets Furumo Terrengløp 28. juni blir som følger:

11:00 7 – 11 år jenter
11:15 7 – 11 år gutter
11:30 12 – 14 år jenter
11:45 12 – 14 år gutter
12:00 15 – 17 år
12:20 18 – 19 år

Premieutdeling for aldersbestemte klasser og litt pause før seniorklassen. Slik at de som er ferdig løpt kan forlate anlegget.

13:15 Kvinner
13:45 Menn heat 1
14:05 Menn heat 2
14:25 Menn heat 3

Premieutdeling seniorklasse

Det vil komme en mail til de som er påmeldt i herreklassen der vi spør om forventet sluttid. Vi håper alle tar seg tid til å svare på denne, da vi ønsker å få satt opp heat som er jevnest mulig:)

Husk å meld deg på:
https://racetracker.no/events/2020/furumo-terrenglop/

Ny treningsplan for løperne

Skrevet av dato jun 5, 2020 i Nyheter

Treningsplan for Modum FIK frem til 28.juni

Furumo terrengløp m/KM 28juni

Skrevet av dato mai 27, 2020 i Nyheter

Påmelding: HER . Frist: INNEN 21.JUNI kl 12.

Koronaregler på trening

Skrevet av dato mai 17, 2020 i Nyheter

Regler for trening i disse Koronatider. Viktig at dette følges opp slik at vi trener trygt. Mvh Modum FIK